Aktivprogramme
Wollen Sie Stress abbauen, sportlich aktiv sein und Bewegung im Freien machen?
Wir bieten Ihnen dafür die perfekten Bewegungsprogramme:
- Nordic Walking-Schule
Wo kann man schöner diese sanfte Sportart genießen als in unserem 35 ha großen Park? Weder Gelenke, Muskulatur und Herzkreislauf sind beim Nordic Walking einer Überforderung ausgesetzt. Und durch den Einsatz der Stöcke werden gleichzeitig auch noch koordinative Fähigkeiten, Geschicklichkeit und Körpergefühl geschult.
- Gymnastik für den ganze Körper 20 min. in der Gruppe
* Muskelaufbaugymnastik
* Rückefitgymnastik
* Venengymnastik
* Bewegtes Atmen
* Beckenbodengymnastik
- Aqua Gymnastik 40 min. in der Gruppe
Mit Musik und Choreographien werden Herz und Kreislauf optimal in Schwung gebracht. Der Auftrieb des Wassers verbessert die Bewegungsmöglichkeit.
- Fitness-Vitalprogramm 45 min. in der Gruppe
Individuell mit Gymstick, Vibrationstraining Gallileo, Laufband, Theraband uvm. Unter Anleitung eines Physiotherapeuten trainieren Sie Ihre Beweglichkeit.
- Die Fünf Tibeter 50 min.
In diesem einfachen Energie- und Fitnessprogramm lernen Sie mit Schwung und Energie durch den Tag zu gehen. Die Fünf Tibeter bestehen aus fünf einzelnen sich ergänzenden Bewegungsabläufen. Die Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung sowie mit positiven Gedanken intensiviert die Wirkung. Bei Schönwetter geht es natürlich ab in das Grün unseres Parks.
- Anti-Stress-Entspannungstraining 50 min. in der Gruppe
Durch gezielte Techniken wird sowohl die Körperwahrnehmung als auch die völlige Entspannung gefördert. Ideal für alle, die hohen Belastungen und Stress ausgesetzt sind und Ausgleich suchen.
- Power Walking 1,5 Std. in der Gruppe
- Pilates-Basic 60 min. in der Gruppe
Mit speziellen Atemtechniken und fließenden Bewegungen werden das Körpergefühl, die Körperspannung, der Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessert.
