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Entspannungsprogramm © Shutterstock

5 Anti Aging Tipps für die (beinahe) ewige Jugend

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Schönheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter

Dank moderner Medizin, ausreichender Ernährung und Wohlstand ist unsere Lebenserwartung heute so hoch wie niemals zuvor. Wie aber schaffen wir es, Vitalität, Lebensfreude und gutes Aussehen möglichst lange zu bewahren? Wir geben Ihnen fünf Anti Aging- und Beauty-Tipps, mit denen Sie ganz bestimmt nicht alt aussehen.

Kräutertee mit Zitrone © Shutterstock

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Anti Aging-Tipp 1: Viel trinken

Der menschliche Körper besteht, je nach Alter und Geschlecht, zu 50 bis über 70 Prozent aus Wasser. Damit die Haut prall und rosig bleibt und der Organismus entschlackt werden kann, sollten Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser, Kräutertee oder ungesüßte Säfte trinken.

Die Folge von zu wenig Flüssigkeitsaufnahme: Müdigkeit, Kopfschmerzen und Mundgeruch. Unser  Geheimtipp: Mit einem Detox-Programm helfen Sie Ihrem Körper, seine Balance wiederherzustellen!
 

Anti Aging-Tipp 2: Viel bewegen

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab, die Fettpölsterchen werden mehr. Dagegen hilft nur gezieltes Training, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Außerdem halten Sie Ihren Körper mit regelmäßigem Ausdauer- und Krafttraining elastisch und beweglich. Unser  Exklusivtipp: Nehmen Sie an einem Tanzkurs oder Fitnesskurs mit tänzerischen Elementen teil. So behalten Sie Ihre Eleganz und Ihren jugendlich-federnden Schritt bis ins hohe Alter!

Viel schlafen für jugendliches Aussehen © Shutterstock

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Anti Aging-Tipp 3: Viel schlafen

In der Nacht reinigt sich der Körper nach einem genau ablaufenden Programm, die Zellen werden erneuert. Bis zu einem halben Liter (!) Wasser gibt Ihr Körper während der Nacht ab! Die meisten Menschen benötigen sieben bis acht Stunden Schlaf, um völlig erholt und fit in den neuen Tag zu starten, auch ein Mittagsschläfchen sorgt für neue Energie. Guter und tiefer Schlaf ist ein wichtiger Indikator für den Grad Ihrer Entspannung, das belegen Testberichte aus Schlaflabors. Unser Tipp aus erster Hand: Versuchen Sie es mit autogenem Training oder Biofeedback für besseren Schlaf!
 

Gesichtsmaske © Shutterstock

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Anti Aging-Tipp 4: Die richtige Pflege

Mit fortschreitendem Alter verlangsamt sich die Regenerationszeit der Zellen. Fältchen und Falten, eine weniger straffe Körpersilhouette und trockene Haut sind die Folgen. Im Handel erhalten Sie eine große Auswahl an Pflegeprodukten, die für Ihr Alter entwickelt wurden. Die Folgen der Hautalterung lassen sich mit richtiger Pflege mindern, ein frisches, strahlendes Aussehen ist heute keine Frage des Alters mehr. Unser Tipp: Detox-Anwendungen unterstützen die Regenerationskraft Ihrer Haut!
 

Anti Aging-Tipp 5: Die Balance halten

Sagen Sie Termindruck und ständigen Zusatzaufgaben ade: Hören Sie bewusst auf Ihre innere Stimme und geben Sie dem, was Ihnen wichtig ist, deutlich mehr Raum. Strukturieren Sie Ihren Tag und planen Sie Erholungs- und Ruhezeiten bewusst ein.

Die richtige Work-Life-Balance ist das Ergebnis von Zeitmanagement, Prioritäten und auch einem bewussten „Nein“ zu Aufgaben, mit denen Sie sich nicht wohl fühlen.

Balance finden © Shutterstock

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